A testtömeg-index (BMI) egy olyan mutató, amely jelzi, hogy egy személy súlya megfelel-e a standardnak. A nagyközönség jól ismeri, de nem mindig értelmezi jól. Hasznossága megkérdőjelezhető, mert általában praktikus a populáció monitorozására, de önmagában nem mindig...
A derékbőség méréséhez kövesd az alábbi lépéseket: Vegyél egy mérőszalagot vagy textilmezőt és helyezd az alábbi pontokra a testeden: az alsó borda és a csípőcsont magassága közötti legkeskenyebb pont, amely általában a has alsó része felett helyezkedik el. Állj...
A táplálék kiegészítők szerepe ma már szinte elengedhetetlen a sportolók körében. De egy átlag hétköznapi életvitel során is szükségünk lehet bizonyos kiegészítőkre. Szerepük nem elhanyagolható, megítélésük sokszor sajnos teljesen téves és alaptalan vádakkal illetik...
Ha a célod az alakformálás vagy fogyás, zsírégetés akkor a táplálék kiegészítők hatalmas segítségedre lesznek. Ezek közül kiemelten fontosan az aminosavak és most ezen belül az L-carnitine-ről fogunk beszélni. Mi is az az L-carnitine? Az L-carnitine egy aminosav,...
A személyi edzővel való munka egyre népszerűbbé válik, mivel segít a testi és mentális egészség javításában, valamint elérni a sportteljesítmény és a testi célok elérésében. De hogyan lehet eldönteni, hogy melyik személyi edző a legjobb a számunkra? Szakmai képzettség...
Legutóbbi hozzászólások