Mit kell enni a fogyáshoz?Először is fontos tudni, hogy nincs csodamódszer a fogyáshoz, hanem egy jó egyensúlyt kell fenntartani. Kezdjük azzal, hogy lerombolunk néhány mítoszt: Egyetlen étel sem hizlal. Egyetlen étel sem fogyaszt. És igen, minden a mennyiségről szól...
Igazán nehézzé tud válni télen is formában maradni. Rövidebb nappalok, alacsony hőmérséklet, gyengébb immunrendszer. Nem meglepő, hogy mindez kihat a mentális és fizikális egészségünkre, ezért hoztam néhány tippet, hogy elkerülhessük a csüggedést és egész évben...
Legutóbbi hozzászólások