A testtömeg-index (BMI) egy olyan mutató, amely jelzi, hogy egy személy súlya megfelel-e a standardnak. A nagyközönség jól ismeri, de nem mindig értelmezi jól. Hasznossága megkérdőjelezhető, mert általában praktikus a populáció monitorozására, de önmagában nem mindig...
A személyi edzővel való munka egyre népszerűbbé válik, mivel segít a testi és mentális egészség javításában, valamint elérni a sportteljesítmény és a testi célok elérésében. De hogyan lehet eldönteni, hogy melyik személyi edző a legjobb a számunkra? Szakmai képzettség...
Mit kell enni a fogyáshoz?Először is fontos tudni, hogy nincs csodamódszer a fogyáshoz, hanem egy jó egyensúlyt kell fenntartani. Kezdjük azzal, hogy lerombolunk néhány mítoszt: Egyetlen étel sem hizlal. Egyetlen étel sem fogyaszt. És igen, minden a mennyiségről szól...
A C-vitamin egy nélkülözhetetlen tápanyag, amely számos fontos funkciót lát el a szervezetben. Segít a sebek gyógyulásában, támogatja az immunrendszer működését, hozzájárul a vas felszívódásához, valamint részt vesz a kollagén képződésében, ami fontos a bőr, a haj és...
Igazán nehézzé tud válni télen is formában maradni. Rövidebb nappalok, alacsony hőmérséklet, gyengébb immunrendszer. Nem meglepő, hogy mindez kihat a mentális és fizikális egészségünkre, ezért hoztam néhány tippet, hogy elkerülhessük a csüggedést és egész évben...
Legutóbbi hozzászólások