Mi is pontosan a személyi edzés?
A személyi edzés során tiéd az összes figyelmem, figyelembe veszem minden személyes igényed és rád szabok minden feladatot. Mind a feladatok nehézsége mind pedig az intenzitása a Te edzettségi szintednek megfelelően lesz kiválasztva. Minden gyakorlatot megtanítok neked hibátlanul végrehajtani. Progresszívan terhellek, így a fejlődés nem marad el. Folyamatosan ellenőrzőm, hogy helyesen végzed-e az adott gyakorlatot így elkerüljük a sérülpéseket. Motivállak ha nincs kedved vagy elég energiád edzeni. Mindig kihozom belőled a maximumot!
Honnan tudom, hogy személyi edzőre van szükségem?
- Sosem voltál még edzőteremben de szeretnéd elkezdeni
- Elveszettnek érzed magad a sok gép között
- Egyedül nem tudod rávenni magad az edzésekre
- Megrekedtél a fejlődésben
- Gyorsan és hatékonyan szeretnél fejlődni és elérni a céljaid
- Szeretnéd elkerülni a sérüléseket
- Életmódváltáson gondolkodsz
- Személyre szabott programot szeretnél
Étrendi ajánlások
Átbeszéljük az étkezési szokásaid, készítünk egy étkezési naplót ami kielemzünk. Hasznos tanácsokkal és ajánlásokkal látlak el, hogy jobb étkezési szokásokat tudj kialakítani.
Garantált eredmények
Heteken belül észre fogod venni az eredményét a közös munkánknak. Folyamatosan nyomon követjük a fejlődésed és a tested változását, ha stagnálás lépne fel, új módszerekkel ismét beindítjuk a fejlődést. Ha beleteszed a szükséges munkát az edzésekbe, garanciát vállalok a sikerre!
Személyre szabott tervek és célok
Közösen meghatározzzuk a céljaid és a terveid, úgy hogy az reális és mérhető legyen, teljesen rád szabva!
Személyi edzés
Ha biztosan szeretnéd elérni a céljaid!
Hatékony bemelegítés
Megtanítalak hatékonyan bemelegíteni, hogy elkerülhesd a sérüléseket és a lehető leghatékonyabban felkészítsd a tested az edzésre , hogy mindig maximumot nyújthass.
Hengerezés
Gimnasztika
Mobilizálás
Professzionális edzés
Folyamatosan képzem magam és új kihívásokat állítok magamnak is. A legjobb tudásom és tapasztalatom szerint építem fel az edzéseket anak érdekében, hogy elérjük a céljaid.
Kardio gépek
Fitness gépek / szabad súlyok
Funkcionális eszközök
Effektív nyújtás
Megmutatom az edzés végi levezetés minden trükkjét. Biztos hallottad már, hogy a nyújtás elengedhetetlen és fontos. Ez így igaz, de ezt is lehet rosszul vagy jól végezni.
Levezetés
Nyújtás
Regeneráció
Segítek neked egészséges szokásokat kialakítani & Reális elérhető célokat találni
A mozgás nem lehet „kúra szerű”. A mozgásnak és a sportnak a napjaid részévé kell válnia, be kell illeszteni a napi rutinodba! Ebben leszek a segítségedre! Felépítjük a rendszert, megtaláljuk számodra a legideálisabb megoldást arra, hogy miként tudod beilleszteni a mozgást az életedbe. Reális és elérhető célokat állítunk fel, így mindig sikerélményed lesz és lépésről-lépésre, hatékonyan tudsz haladni a céljaid felé.
A helyes táplálkozás is az egészség elengedhetetlen része
A test és a mentális egészség is nagyban függ a bevitt tápanyagok milyenségétől és mennyiségétől.
Sports tudatos és egészséges táplálkozás
Jó építőanyag nélkül nem lehet házat építeni. Az egészséges és esztétikus fizikumhoz elengedhetetlen a megfelelő sportspecifikus táplálkozás. Egyszerűbb mint gondolnád!
Ingyenes konzultáció
25 000 Ft-tól
Táplálék kiegészítő ajánlás
Rengeteg gyártó és rengeteg termék található a piacon. Legjobb tudásom és tapasztalataim alapján személyre szabott táplálék kiegészítő ajánlást kapsz tőlem.
Ingyenes konzultáció
Az árat a személyi edzés tartalmazza
Fogyás / alakformálás
A céljaid lehetnek sokfélék. És lehet már sokszor megpróbálkoztál az elérésükkel de nem sikerült. Ha követed az általam előírtakat, garantálom,hogy elérjük a kívánt céljaid.
INGYENES konzultáció
Edzéstervezés 25 000 Ft-tól
Folyamatos kontakt és elérhetőség
Egész nap elérsz akár telefonon akár üzenetben. Folyamatosan a rendelkezésedre állok ha kérdésed va nvagy segítségre van szükséged.
Limitált létszámban
Olvass tovább a blogok között!
Folyamatosan bővülő cikkek edzésről, egészséges életmódról, receptekről.
Egy tényleg jól sikerült fehérje szelet – Layered Protein Bar
A fehérje szeletek köztük a Layered Protein Bar szelet is olyan népszerű és praktikus táplálékkiegészítők, amelyeket az edzéssel és a testmozgással foglalkozó emberek gyakran fogyasztanak. Ezek a kompakt és könnyen szállítható snackek magas fehérjetartalommal...
Edzés előtti gumicukor – PRE-workout gummies
A pre-workout formulák olyan táplálékkiegészítők, amelyeket az edzés előtt szoktak fogyasztani. Ilyen termék a Myprotein Pre-Workout Gummies is Ezek a formulák általában különböző összetevőket tartalmaznak, mint például koffein, kreatin, béta-alanin, citrullin-malát...
Energy BCAA – Egy igazán jó ZERO energiaital
Az energiaitalok az utóbbi években roppant népszerűvé váltak, különösen a sportolók és azok körében, akik aktívan részt vesznek testmozgásban. Az energiaitalok kiválóan alkalmasak arra, hogy fokozzák az energiaszintet, elősegítsék a koncentrációt és javítsák a...